Une Bulle de Bienveillance pour Soi

Reconnaître et accepter sa souffrance

Cette méditation est une bulle de bienveillance envers soi-même. C’est un temps que vous pouvez vous offrir à n’importe quel moment de la journée, ou de la soirée, lorsque vous ressentez qu’un peu de compassion envers vous-même pourrait vous faire le plus grand bien.

Nous oublions souvent de prendre soin de nous-même. Et lorsque nous rencontrons la souffrance, sous quelque forme qu'elle soit, nous sommes désemparés. Au mieux, nous l'affrontons, aux pire, nous nous laissons envahir par des émotions comme la tristesse, la colère, ou encore la peur.

Et si nous commencions simplement par nommer cette souffrance, la reconnaître, pour mieux l'accepter puis s'en libérer...?

Durée : 7'15

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