Scan Corporel – Débutant
Rotation de conscience
Un bon moyen d'apprendre à focaliser son attention est de pratiquer la technique du scan corporel. C'est également une excellente façon d’entrer en relation avec soi-même au travers de nos ressentis, et de développer ainsi nos conscience corporelle.
Le scan corporel permet d'explorer mentalement son corps, de le découvrir, de mieux le percevoir, mieux le ressentir. Il permet également de se placer dans une meilleure écoute de son corps, dans l'expression de sa fatigue, de ses limites, de ses douleurs.
Avec de l'entraînement, focaliser son attention là où on le souhaite deviendra plus aisée, à travers ce type d'exercice, comme dans la vie de tous les jours.
Durée : 5'10
Cette Méditation Guidée est en accès réservé. Vous devez être abonné(e) pour pouvoir la suivre.
Saisissez vos identifiants ou choisissez une formule abonnement ci-dessous !
ACCÈS RÉSERVÉ
— Abonnés —
Saisissez ici vos identifiants si vous êtes déjà abonné(e)
Cette Méditation Guidée est accessible avec :
- Approche progressive de la Pleine Conscience
- Une nouvelle méditation chaque semaine
- Accès illimité pendant l'abonnement
- 30 thèmes abordés
- 1 Guide du Débutant OFFERT
Durée d'utilisation : 1 AN
Essayer les Méditations Guidées Gratuites