Être présent et conscient des émotions négatives

Être et vivre en conscience

Bien souvent, nous subissons les évènements, et nous laissons emporter par nos émotions.

Le stress lié au travail, à nos responsabilités dans la vie de tous les jours ou même celui induit par les informations diffusées dans les médias sont autant de facteurs qui cristallisent nos émotions sans que nous parvenions à prendre un peu de recul.

La Pleine Conscience est une approche à la fois douce et puissante, qui offre un véritable potentiel pour initier un changement profond dans la manière dont nous percevons (ou pas) les choses.

À travers cet exercice, je vais essayer de vous montrer comment votre pratique régulière peut vous aider à devenir qui vous souhaitez vraiment être, au lieu d'être le témoin passif de tout ce qui vous agite.

Durée : 8'20

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