Pleine Conscience contre le stress et l’anxiété

Être présent

Dans notre agitation perpétuelle, nous nous laissons malmenés par les éléments extérieurs catalyseurs de tensions, de stress et d'anxiété. Notre esprit se dissipe facilement, absorbé par toute une série de problématiques que l'on pose devoir gérer en urgence. Alors on se projette dans le futur, avec la crainte de faire une erreur, de ne pas réussir, de ne pas obtenir ce que l'on souhaite. Il nous arrive tout autant de regretter ce qui n'est plus, ce qu'on aurait pu faire autrement si on avait su... Ce tourbillon mental permanent finit toujours par nous éloigner de nous-même, de notre connexion à nous-même et à l'instant présent.

Prendre conscience de sa présence à l'instant présent, simplement en respirant, est une source puissante d'ancrage et d'apaisement intérieur.

Vous trouverez en cet exercice un moyen de réduire le stress et l’anxiété, applicable n’importe où et à n’importe quel moment.

Il vous permettra de vous sentir plus ancré, plus détendu et plus présent dans la perception de votre corps et de vos sens.

Durée : 6'25

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