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A Lyon, un magnétiseur-énergéticien à votre écoute

Magnetiseur – Coupeur de feu à Lyon

Respiration d'ancrage

Respiration d’ancrage lorsque l’esprit s’égare

 

Ramener sa conscience à sa respiration

L'une des grandes difficultés que l'on rencontre lorsque l'on commence à méditer, est de composer avec le flot incessant de nos pensées. On pense d'ailleurs souvent à tord que la méditation est l'art de chasser les pensées. Il n'est nullement question de cela  dans la pratique méditative de la Pleine Conscience. Au contraire même !

Le principal outil que nous avons à notre disposition pour rester concentrer lorsque l'on médite, est de se focaliser sur sa respiration lorsque l'esprit se laisse disperser  par les pensées qui l'assaillent. Ainsi, avec un entraînement régulier, on peut apprendre à ne plus se laisser distraire par nos pensées et nos émotions pendant que l'on médite, et prendre pleinement conscience que le simple fait de s'en rendre compte est déjà preuve d'une certaine maîtrise.

Cette méditation va être votre précieux guide pour vous apprendre à faire de votre respiration un véritable point d'ancrage de votre esprit.

 

Durée : 10'43

 

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Sandrine
Sandrine
29 septembre 2022 18h02

Voix très agréable et reposante. Je n’ai pas réussi à me concentrer et j’ai fini par comprendre pourquoi ! J’ai toujours besoin d’une musique de relaxation en fond !
C’est la seule chose qui manque.
Sans ça je n’y arrive pas…

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