Apaiser son stress avec 3 grandes respirations
Changer son appréhension du stress
Cette méditation est un puissant outil qui va vous permettre de changer en profondeur la manière dont vous subissez votre stress. Elle va vous aider à vous "reprogrammer", à reprendre le contrôle sur ce que vous penser subir.
Avec une pratique régulière, vous verrez que seulement 3 grandes respirations peuvent vous libérer instantanément de vos vos tensions intérieures.
Il s'agit là d'une belle approche de la technique du scan corporel, qui vous invite à poser votre attention sur différentes parties de votre corps afin des relâcher et de vous détendre en profondeur.
Cette méditation, pratiquée pendant 21 jours d'affilée sans interruption peut initier un travail très puissant de changement dans la façon d'appréhender le stress et les pensées négatives.
Durée : 20'15
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