12 Intentions de Gratitude

Les bienfaits d'exprimer sa Gratitude

Nous avons tous tendance à nous lamenter sur ce nous n'avons pas, ce qui nous manque, plutôt que nous satisfaire de ce nous avons. De la même manière, nous oublions trop souvent de nous focaliser sur l'instant présent, préférant regretter un passé définitivement révolu ou portant nos espoirs (ou nos craintes) sur un futur improbable.

En exprimant notre gratitude, nous revenons à ce qui juste là, ici et maintenant, et bon pour nous. Nous pouvons le faire à chaque instant de la journée, en remerciant tout ce qui nous entoure et fait notre existence : être en vie, nos proches, les événements heureux comme les plus difficiles, soi-même...

Surtout, par le positivisme qu'elle génère, l'expression de la gratitude crée un véritable sentiment de bien-être.

Cette première méditation sur le thème de la Gratitude va vous aider à trouver des supports faciles pour l'exprimer dans notre vie de tous les jours.

Durée : 8'48

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