Méditer debout pendant 5 minutes

Ralentir

Méditer debout est un des outils les plus puissants pour ralentir notre esprit.

Pensez à toutes les actions que notre corps peut réaliser en même temps, sans même que nous n’en ayons conscience, alors que nous sommes simplement en train de nous tenir debout. Bien souvent, nous marchons dans une file… notre regard est porté vers quelque chose qui attire notre attention… nous sommes absorbé par une discussion engagée… sans parler de l’interaction avec nos téléphones portables que nous avons tant de mal à laisser dans nos poches… Il est bien rare que nous soyons debout sans rien faire.

Se tenir debout maintient notre corps et notre esprit en veille constante. En ce sens, méditer debout est un des moyens les plus rapides pour nous ramener à l’instant présent. C’est aussi une excellente façon de recharger nos batteries.

Durée : 6'17

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